Pizza gryczana

7.11 Dzień 8. Zapomniałam o brzuchu @-) MISKA: 1319 kcal b: 110 g (33%) ww: 107 g (32%) tł: 52 g (35%) +spaghetti 1. omlet (jagody, mąka gryczana, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, śmietana), kawa z mlekiem koko 2. burak, śledź, śmietana, razowiec, kawa 3. wołowina, ziemniaki, burak, oliwki, ser 4. spaghetti poloneze\-) (makaron, wołowina, [...]

1-12 DNT namiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f48b107214dc4231bca9341ac74d1c88.jpg Micha 1. kawa z mlekiem, pizza gryczana z karczochami i mozzarellą 2. zupa (indyk, papryka, pomidory, cebula, czosnek, pecorino, imbir), winogrona 3. pizza 4. śliwki, orzechy 1481 kcal b: 78 g (21%) ww: 166 g (45%) tł: 54 g (33%) Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

9.11 Dzień 10. Dzień II A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków (20/30) 35/40/45/47,5 35/40/45/47,5kgx4 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp 100/100/110/120kg 80/90/100/110kg C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz 4kg/cc/cc/cc (12+3/15/13/12x) [...]

Niniczka, my to na jednym wózku z tymi wyjazdami. };-) Przepis na pizzę gryczaną wziełam ze smakoterapii: PRZEPIS NA PIZZĘ GRYCZANĄ leah, cześć %-) Ja Ci też kibicuję, ale na progu Twojego dziennika. ;-D TRENING A Przeziębienie mnie jednak osłabiło, zrobiłam 2 obwody, a le za to ciężar idzie w górę %-) [...]

Środa: 1. Jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. Ryż, mięso wieprzowe, warzywa 3. Ziemniaki, mięso mielone, warzywa 4. pizza gryczana z resztkami, mozarella jakieś tam mobilizacje Czwartek: 1. Jaglane, whey, brazilijskie, truskawki 2. Leczo z mięsem mielonym i warzywami, ryż 3. Jw tylko mniej 4. Jaja, chleb gryczany, warzywa, parmezan 1. Glute [...]

Dzisiaj trening: 1. Jaja, chleb gryczany. 2 udka z kaczki, bataty 3. chyba lody z banana 4. chyba pizza gryczana z kurczakiem 1. Przysiad sumo 4x12 12x12/12x12/12x14/12x14 12x10/12x12/12x12/12x12 2. Opuszczanie na drążku 4xmax 8/6/6/5 8/6/6/5 3. hip thrust 4x10 10x50/11x55/11x60/11x60 12x40/12x50/12x55/12x55 4. Wyciskanie żołnierskie 4x10 [...]

w słońcu takie ogniste ;-) Poniedziałek: 1. jaglane, whey, migdały, truskawki 2. makaron gryczany, sos pomidorowy, mielone z łopatki 3. Chleb gryczany, mozarella 4. Makaron gryczany, tuńczyk, warzywa, oliwa 1. leg curl z piłką 4x12 12/12/12/12 12/10/12/12 2. ściąganie gumy zaczepionej o drążek 4x12 12/12/12/12 12/12/12/12 3. odwodzenie nogi w [...]

Tydzień 4. DNT, 3.11.2014 A jednak! Pokminiłam trochu i nie musiałam tego dnia pakować :-D Siłownia znów co 2. dzień - tj. wtorek, czwartek, sobota. Micha: +Rutinacea, 2xmagnez, 2xo3 +kilka herbat, butelka~wody, kawa +brukselka, pekińska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32ec49ff4b7644f9b193e76971424e78.png DT 10., 4.11.2014 Trening A: A. [...]

Pomierzyłam się ostatnio i chyba są efekty które o czymś świadczą... DATA 9.03.2015 21.03.2015 WAGA 69 67 OBWÓD RAMIENIA 30 30 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97 96 OBWÓD TALII 79 76 OBWÓD BRZUCHA 88 85 OBWÓD BIODER 104 103 OBWÓD UDA 61 [...]

brava, poczytaj u mnie ja dużo jeżdżę. Awaryjnie zawsze mam migdały i banana pod ręką, no i robię sobie przeróżne gofry i placki. Mój hit to kukurydziane (mąką kukurydziana, jajko, banan lub jabłko, orzechy) i pizza gryczana (mąka gryczana drożdże woda przyprawy) - i na to fura warzyw (papryka, pieczarki, ser jeśli możesz). Trzymaj się tam, [...]

Nolose, blender to magiczne narzędzie, właściwie ze wszystkiego zrobi budyń/mus/kisiel jak zwał tak zwał. A pizza mi nie wyszła tak jakbym chciała ale przepis brałam z jakiegoś bloga. Mnóstwo ich w sieci. Strony Ci nie podam, bo nie zapisałam, wszystkie przepisy są na tyle podobne, że wystarczy w wyszukiwarkę wpisać pizza gryczana i coś się [...]

DZIEŃ 27 WYJAZDOWY Miska nieliczona, bezglutenowa/beznabiałowa - pizza gryczana z warzywami (własna) - zjadana po kawałku w przerwach - w drodze powrotnej kasza gryczana i niestety drób bo nic innego nie było, surówka z kapuchy, ogórki kiszone - kilka migdałów Na oko wyszło ponad 1320 kcal, białko ok 90, tł. ok. 20 Jutro znów wyjazdowy, cały [...]

06.07 DZIEN 16 DNT Aktywnosc Od 5 do 20 poza domem- praca, mechanik, ikea. Wieczorem krotki stretching- w wiekszosci juz z zamknietymi oczami. Miska 1. salatka z wolowina, jagody z jogurtem greckim 2. gryczana. wolowina i sos grzybowy 3. zupa ogorkowa, mlode ziemniaki z maslem i serrano 4. makaron gryczany z jagodami 1 842,5 kcal b: 131,0 g [...]

To K to kok.aina?%-) Gotycka katedra piękna, już gdzieś chyba pisaliśmy o architekturze, że lubię ten styl, strzeliste smukłe wieże, liczne witraże, itp:-) Ogólnie zacny widok z pokoju! Ciekawe co ja będę widział w Wiedniu:-D tym razem to K to cytrulina o smaku kiwi/kaktus %-) tak - naszą małą dyskusję o gotyku pamiętam. kurcze - ale jednak [...]

Niektórym naprawdę szkodzi i się gorzej czują. I tak jak niektórych może denerwować boom na bezgluta to mnie jako osobę unikającą glutenu z powodów problemów jelitowych denerwuje atakowanie osób na takiej diecie. Niestety się z tym spotkałam. Ja nikogo na dietę bezglutenową nie namawiam, chociaż mogę ewentualnie uświadomić że niektóre problemy [...]

01.12.2013 DT dzień 7 napoje: woda 2,5l, mix na uspokojenie, bratek, melisa, kawa, lawenda+kozek suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska 140/180/80 b: 134 g (28%) ww: 173 g (36%) tł: 77 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) II - suszony wół, jabłko, marchew, masło [...]

DZIEŃ 9 WYJAZDOWY Pizza gryczana sprawdziła się na wyjazd, zszamałam ją stojąc w korku przy wjeździe do Wrocławia. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9d3f4dca1d04ed6bd2c9488fa621ee9.png DZIEŃ 10 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67154375049b4ca49075d3d3c5c0142a.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-09-25 17:07:16 Zmieniony przez - gosiencja w dniu [...]

1. Udka z kurczaka, puree 2. Pizza gryczana z chorizo 3. Placuszki kokosowe z konfitura zurawinowa 4. Kotleciki na jutro w toku /SFD/2016/9/19/38e2ea9fc5f94157baa833fbf9ca4e61.jpg /SFD/2016/9/19/2c1f1689f9af45e99bdab9fdaa659368.jpg /SFD/2016/9/19/8fc2ab89cce047e0869719c57e9020ef.jpg /SFD/2016/9/19/3af30db540a04488a6111bdfe7d71610.jpg [...]

Talerz różności- ziemniaki, mięso, warzywka Pizza gryczana z mięsem, mozarellą Omlet jaglany z mascarpone, truskawkami, masłem orzechowym, bananem Leczo z cukinią i mięsem mielonym: na 5 porcji: 1. 1 kg mięsa mielonego- 0/5 wieprzowe, 0/5 z indyka 2. jedna duża cukinia 3. pieczarki 4. 1 duża papryka 5. 1 papryczka chilli 6. 1 cebula 7. olej [...]

Pizza gryczana z karczochami i miętą BEZGLUTENOWA, chociaż spód pizzy każdy może sobie zrobić jaki chce, sedno przepisu tkwi w sosie karczochowym na górę Składniki spód 60g maki gryczanej 70g mąki bezglutenowej Schar mix B łyzeczka zmielonego siemienia lnianego (7g) kostka drożdży 25g łyżeczka cukru woda około 1.5 szklanki sól na wierzch 100g [...]